本日のスープ ほうれん草と牡蠣のポタージュ



ツナサラダ
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ヨーグルトとフルーツ
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アンチョビーとハーブのフランスパンをペニンスラでお買い上げ~
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2013.3.9  昼


お昼は
オールインワンです
パスタで済ませ
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2013.3.9 夜



夜のスープ

ほうれん草と牡蠣のポタージュ
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レンズマメと豆乳のフラン
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三色人参サラダ
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ふき味噌など
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八百屋さんで目にしたふきを下にしたり味付けて
常備菜を作ったので
お味見

・イチゴムース
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・ほうれん草と牡蠣のスープ
  ほうれん草25g・玉ねぎ40g・牡蠣40g、生クリーム5ml、ブイヨン

レンズマメと豆乳のフラン
  卵・玉ねぎ・ニンジン・レンズ豆・豆乳・生クリーム

・三色人参サラダ
  ニンジン三種・トマト・レタス・ドレッシング

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(1人前)
1穀 類 4    
2果 物 (1)
3肉魚チ 2  
4牛乳類 (1)      
5油 脂 (1)   
6野 菜 (0.4)    
7調味料 (0.6)      
単位
kcal












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by mellinda | 2013-03-14 08:00 | 今日の献立 | Comments(0)