キャベツのスープで始まった一日

2013.2.19  朝
今朝のスープ

チキンブイヨン仕立ての
キャベツのスープ
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甘いあま~~~いスープ

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前日作の野菜ペースと入り卵のフラン
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レタス・胡瓜・紫玉ネギのサラダと
紫キャベツの酢漬け煮
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デザートに糖質フリーの苺ムース
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(1人前)
1穀 類 3 パン30g(1)、ヒヨコマメ(0.25)、ジャガイモ(0.25)、さつまいも(0.5)    
2果 物 (1) ムース(苺 0.13)、写真外ノニジュース(0.5)
3肉魚チ 1  卵とチーズ(1)
4牛乳類 (1) ムース(牛乳・ヨーグルト 0.33)   
5油 脂 (1)  ムース(生クリーム0.33) ドレッシング(0.2) スープのベーコン(0.17)
6野 菜 0.3  スープ(キャベツ・玉ネギ・長ねぎ・人参・ズッキーニ 計80g)、サラダ(胡瓜・レタス・紫玉ネギ 計70g)、紫キャベツ酢漬け35g) 185g=(0.62) 他に卵フランの野菜ペーストあり
7調味料 (0.6)      
単位5.26
420.8kcal


※同じメインディッシュ(卵のフラン)の朝食
見た目はもっと豪華です・・・が100kcal低い
その違いは
パン2点 → 1点
ヨーグルト0.7点 → ヨーグルトムース[ノンシュガー]0.46点





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by mellinda | 2013-02-20 22:59 | 今日の献立 | Comments(0)