鼓膜がやぶれる~~~~~!!!!!



隣家建て替え前の整地、只今地下コンクリートはつっています。
機関銃のような連続音
お尻の下から来る振動
半端じゃない!!!
ふう~っ!
昨日から始まっていて
脱出 脱出です

そんな昨日の朝食です。



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2011.4.14   朝


簡単に自家製サーモンマリネのサラダ
d0154679_13591083.jpg


引き続きシリアルです
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・サーモンサラダ
・ミンスミートロール
・シリアルとミルク
・柑橘2種とノニジュース



(1人前)
1穀 類 3 ミンスミートロール(1.9)、シリアル15g(0.75)    
2果 物 (1) 柑橘2種とノニジュース(1)
3肉魚チ 1  鮭マリネ30g(0.75)
4牛乳類 (1)  牛乳30ml(0.25)     
5油 脂 (1)  ドレッシング(0.15) 
6野 菜 0.3  レタス・胡瓜・セロリ・トマト 計100g(0.33)  
7調味料 (0.6)      
5.13単位
411kcal


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夜はmellinda お出掛けで
お留守番弁当作りおきましたが
写真が無い。

但しパンの代わりに出したケークサレの写真
こちらをどうぞ
d0154679_14184114.jpg


こちらの具材は
干しだら・ほうれん草・人参・ねぎ
実はこのサレちょっとした隠し味あり!
マスタード沢山使用している。
マスタードはフランスが有名ですが、
私のマスタードは北欧
これが優れもの
北欧の食材は無添加とか、結構こだわりの食品が多い。
セールしているみたいです
アクアビットジャパンさん。












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by mellinda | 2011-04-15 14:25 | 今日の献立 | Comments(0)