フォカッチャを焼いた日

2011.4.6  

珍しく和朝食
と言って・・・何もなかった。。。

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・納豆
・大根おろしとしらす干し
・せりのおひたし
・白いご飯とお豆腐とわかめの味噌汁
・ノニジュース
・デザートにお饅頭

(1人前)
1穀 類 3  白飯(2)、 お饅頭50g弱(2)    
2果 物 (1) ノニジュース(0.5)
3肉魚チ 1  納豆20g(0.5)、しらす干し(0.05)、豆腐50g(0.5)
4牛乳類 (1)      
5油 脂 (1)   
6野 菜 0.3  長ネギ・せり・大根・酢バス 計100g(0.33)その他わかめ   
7調味料 (0.6) 白味噌(0.3)      
6.18単位
495kcal



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2011.4.6   昼


外食???

さて、昼間mellindaがしたのは
パン焼き
先日作ったフォカッチャのテクスチャーがお気に入り。
今日はその中に生ハムを混ぜて
巻いて作ったところ、生焼けアップルロールのようです。
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歯切れが良いままもう少しソフトなフォカッチャ
詳しくはこちらへどうぞ
フォカッチャ





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2011.4.6 夜


用意してあったのに・・・
何と外食であった。
mellinda食べ損なった夕食。
ブツブツ



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by mellinda | 2011-04-07 10:16 | 今日の献立 | Comments(0)