この時期のお食事は・・・

  2011.2.26  朝

今日も人気ランキング2位のあのクロワッサン。
お店も近いし
暫く続きそうです。
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トマト入りオムレツ
チーズサラダ
カットフルーツ・バナナとマンゴー
ノニジュース
クロワッサンとカスタードクリーム添えトースト

(1人前)
1穀 類 3  クロワッサンとトースト(3)   
2果 物 (1) マンゴーとバナナ(1)、ノニジュース(0.5)
3肉魚チ 1  オムレツ(1)、 チーズ10g(0.5) 
4牛乳類 (1)      
5油 脂 (1)   
6野 菜 0.3   ほうれん草・セロリ・トマト 計100g(0.33)
7調味料 (0.6)甘酢ドレッシング カスタードクリーム(1)     
    7.33単位
    586 4kcal





   *************************************************
2011.2.26  夜


レシピ考案の期間中は
何だかんだとバタバタで・・・
こんな具合になって
ゴメン!
 なまこ酢の物
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野菜炒め(豆苗・人参・もやし)
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塩鮭
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じゃがいもとさつま揚げの煮物
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蕪の糠づけ
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炊き込みご飯
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お膳一望
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なまこの酢の物
野菜炒め
塩鮭
じゃがいもとさつま揚げの煮物
蕪の糠づけ
炊き込みご飯

(1人前)
1穀 類 4  炊き込みご飯(2) じゃがいも(0.5) 
2果 物 (1)
3肉魚チ 2  塩鮭(2) さつま揚げ(0.5)
4牛乳類 (1)      
5油 脂 (1)   
6野 菜 (0.4)  玉ネギ50g、蕪30g、豆苗・人参・もやし計100g 炊き込みご飯(しめじ・ 人参) (0.6)  
7調味料 (0.6)      
    5.6単位
    448kcal









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by mellinda | 2011-03-02 17:00 | 今日の献立 | Comments(0)