人気第2位のクロワッサン

2011.2.23  朝 



はい!到来物です、このクロワッサン!
階上のおばあチャマがピンポ~ンって
頂きました。
仲良しおばあチャマです。

2つ隣りの駅にあるパン屋さん。
このおばあチャマ
もう少し若い頃は
その界隈お散歩コース。

ふらふらしながら美味しいパン屋さん
美味しいケーキ屋さんを良く見つけられます。
80歳過ぎてもアンテナ張ってます。

???アンテナって? デジタルになって
なんと言おう?

マア、兎に角頂き物のクロワッサンで朝食始まりました。

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  • 白いスープ・・・白菜の煮ものをリプロダクトで豆乳入り

  • 海老入りフラン

  • サラダ

  • ヨーグルト

  • クロワッサン



  • (1人前)
    1穀 類 3  クロワッサン(2.5) フラン(0.25)、コーン(0.1)  
    2果 物 (1)
    3肉魚チ 1  フラン(1) 豆乳(0.2) 
    4牛乳類 (1)  ヨーグルト(0.7)     
    5油 脂 (1)  フラン(0.2)  
    6野 菜 0.3  レタス・トマト・玉ネギ・人参・白菜 計100g(0.33)  
    7調味料 (0.6) 甘酢ドレッシング(ラカント)     
      5.28単位
      422kcal




    **************************************************
    2011.2.23    夜

    カレーのリクエストあり。
    このところ体重増やす為にしっかり食べてもらおうと
    普通のカレーを作ろうと思ったのでありますが、
    カロリーハーフが残っていたので消化。

    あ~箱が無い。
    追いかけて日記つけるとこんなことになる。
    カロリーどうだったか・・・?


    調べてみます。




    ウェブで調べました。それでは続きを・・・
    d0154679_21112972.jpg



    真夏にほっとなホットなカレーを作るとき
    いつもこんな風にしていました。
    カレーはキ-マを作り置き
    食べる時にお野菜たっぷり蒸して
    上に乗せるだけ。

    ここ一年作ってないな~~ってね。

    (1人前)
    1穀 類 4 白飯(3) じゃがいも70g(0.7)  
    2果 物 (1)
    3肉魚チ 2  豚肉90g(1.5)
    4牛乳類 (1)      
    5油 脂 (1)  植物油小匙1/2 
    6野 菜 (0.4) カレー( 玉ネギ・人参計100g)、付け合せ(パプリカ・レンコン・ピーマン・インゲン100g ) (0.66) 
    7調味料 (0.6) カロリーハーフカレー47kcal      
      6.01単位
      480kcal





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    by mellinda | 2011-02-28 21:01 | 今日の献立 | Comments(0)