朝から雪が・・・

11. 2.11 朝





さて、前日パェリャをやっとつくり、
勿論、ライス部分は残ったわけで
残り物利用でドリア
おさかな新たに足しみ実沢山ドリアです。
外は朝から雪
寒い寒い朝になり
アツアツのドリアをふーふー言いながら食べたのでした。

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サラダはロシア風のポテトサラダ

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今日はマット無しのお膳です。

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  • お魚ドリア

  • ロシア風ポテトサラダ

  • ノニジュースとポンカン

  • ラズベリーソース掛けヨーグルト

  • (1人前)
    1穀 類 3 ライス100g(2) ポテト35g(0.35)、ホワイトソース(小麦粉5g 0.25)、ラズベリーソース(0.2)   
    2果 物 (1)  ノニジュースとポンカン(1)
    3肉魚チ 1  たら50g(0.5)、 チーズ7g(0.35)、サラダ(鶏肉 20g 0.33) 
    4牛乳類 (1)  牛乳50cc(0.33)      
    5油 脂 (1)  ホワイトソース(バター3g 0.3)、マヨネーズクウォーター小匙1(0.1) パェリャに使用オリーブ油大匙1/4(0.25)
    6野 菜 0.3  ほうれん草50g、アスパラ・胡瓜・人参・サラダ菜 計50g (0.33)  
    7調味料 (0.6) 酢、塩、コショウ      
      6.29単位
      503kcal


    さてこの朝食を最後に
    連休中家での食事ができない夫であります。
    今回はお付き合いでは無いので無謀なお食事はしないものの
    介護にかまけて、自分のお食事がおろそかになるのでは?
    と、ちょっと心配なmellindaです。

    お休み中はお膳は出ませんが、
    趣向を変えて、何かアップしようと思います。
    それにしても・・・寒い
    雪は雨に変わって冷え込んでいます。



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    Commented by at 2011-02-13 00:03 x
    ドリアって美味しいよねぇ~~ロシア風ポテトサラダって?どこか違うの?
    by mellinda | 2011-02-12 16:37 | 今日の献立 | Comments(1)