定番朝食

2011.1.19 朝



この日の予定として夜は新年会が入るとのコト
朝の食卓蛋白源あえて用意もせず
あるもので済ませました。
カジキマグロは ちょっと大き目のものが味噌床に入っていたので
半分です。

mellindaはと言えば
実はランチの予定。
大好きな渋谷松涛のお店へ

従って、夜のお食事はございません。
悪しからず。

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  • サラダとカジキマグロのグリル

  • 柿とノニジュース

  • ヨーグルト

  • トースト(写真外)


  • (1人前)
    1穀 類 3  トースト60g(2)    
    2果 物 (1) 柿とノニジュース(1)
    3肉魚チ 1   カジキマグロ45g(0.75)
    4牛乳類 (1) ヨーグルト(1)      
    5油 脂 (1)  ドレッシング小匙1(0.15)  
    6野 菜 0.3  胡瓜・レタス計100g(0.33)   
    7調味料 (0.6)      
      5.23単位
      418kcal









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    by mellinda | 2011-01-20 16:40 | 今日の献立 | Comments(0)